Un dosage bien ajusté pour des effets optimaux
Le CBD (cannabidiol) agit subtilement sur l’organisme. Sa bonne efficacité repose sur un dosage adapté, ni trop faible ni excessif. Il n’existe pas une posologie universelle, mais plutôt une approche personnalisée, basée sur plusieurs facteurs. Voici un guide simple et clair pour trouver votre dose idéale.
- De quoi dépend le bon dosage de CBD ?
Plusieurs éléments influencent la dose à utiliser :
- 🧍♂️ Le poids corporel
- 🧠 Le niveau de sensibilité au CBD
- 🎯 Le type de trouble ciblé (stress, douleur, sommeil…)
- 💧 La concentration de l’huile (ex. : 20 %, 30 %, 40 %)
Chaque goutte contient une certaine quantité de CBD. Plus l’huile est concentrée, plus chaque goutte est puissante.
- À combien de mg de CBD correspond une goutte ?
Environ :
- 💧 1 goutte d’huile à 20 % = 10 mg de CBD
- 💧 1 goutte à 30 % = 15 mg
- 💧 1 goutte à 40 % = 20 mg
Un flacon de 10 ml contient en moyenne 200 à 250 gouttes.
- Quelle dose pour quel besoin ?
| Objectif | Dosage recommandé* |
| Stress léger | 10 à 20 mg / jour (1-2 gouttes à 20 %) |
| Trouble du sommeil | 20 à 40 mg / soir (2-4 gouttes à 20 %) |
| Douleur modérée | 30 à 50 mg / jour (2 gouttes matin/soir à 30 %) |
| Douleur chronique | 50 à 80 mg / jour (2-3 gouttes matin/soir à 40 %) |
* À ajuster selon votre ressenti
🎯 Commencez toujours par la dose la plus basse de la fourchette, puis augmentez progressivement tous les 3 à 5 jours.
- Combien de fois par jour prendre du CBD ?
En général :
- 1 à 2 fois par jour : le matin pour la gestion du stress, le soir pour le sommeil,
- En cas de douleur chronique : jusqu’à 3 prises réparties dans la journée,
- Prendre à heure régulière favorise l’efficacité.
- Comment administrer l’huile de CBD ?
✅ Par voie sublinguale (sous la langue) :
- Déposez les gouttes sous la langue,
- Gardez-les 30 à 60 secondes, puis avalez,
- Attendez 15-30 minutes pour observer les effets.
- Quels sont les signes d’un bon dosage ?
✔️ Amélioration de l’état ciblé (stress, sommeil, douleur),
✔️ Pas d’effet secondaire (fatigue, maux de tête…),
✔️ Sensation de bien-être général sans sédation.
💡 Si vous ne ressentez pas d’effet après quelques jours, augmentez légèrement le nombre de gouttes.
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Conclusion
Bien doser son huile de CBD est la clé d’une expérience réussie. En commençant doucement, en écoutant son corps, et en ajustant progressivement, chacun peut trouver la quantité qui lui convient, en toute sécurité.